שנת הלימודים החדשה עומדת בפתח והילדים עדיין נושאים עימם את אירועי הקיץ שחווינו. יש ילדים באזורי העימות שהיו חשופים לרעש בלתי פוסק של רקטות ומטוסים. חלקם בילו את החופשה במרחב מוגן, ללא אפשרות להתאוורר, וחלקם התארחו אצל קרובים ומכרים ועזבו את ביתם לזמן רב. יש מי שביתם נפגע מרקטות ויש ילדים שחוו פגיעה ואובדן של בני משפחה במהלך המבצע. וכמובן, יש גם ילדים שבילו את הקיץ כמעט כרגיל, אך כולם נחשפו לאמצעי התקשורת, שחיברו את כולנו לחרדה, לפגיעות ולאבל של המשפחות.

במצב זה, מטרתנו כהורים היא ללוות את ילדינו לקראת חזרה בטוחה למסגרת הלימודית, ולשם כך אנו נדרשים למתן תשומת לב מיוחדת וליווי תומך ומכיל לילדינו. זכרו שהילדים נושאים אליכם את עיניהם ואופן ההתמודדות בה תנהגו אתם, תשפיע גם על התנהגותם ועל יכולת ההתמודדות שלהם.

 התמודדות מומלצת עם תופעות והתנהגויות שונות

 בהלה, פחד וחרדה – ילד החווה חרדה ופחד לאור המצב עשוי להביע את תחושותיו בכל מיני אופנים: בהלה מכל רעש (סירנות, טריקת דלת, צלצול טלפון), התעצמות של פחדים קיימים (חושך, מפלצות וכד'), נטייה להישארות במרחב המוגן, היצמדות למבוגרים, קשיי שינה, חלומות קשים, התנהגות נסיגה לשלב התפתחותי קודם, שאלות על מוות וכד'.
עצות להתמודדות: הקפידו לשדר לילד באופן עקבי בטחון ושלווה ולמדו אותו להבחין בין מה ש"מפחיד" ומה ש"מסוכן". עיזרו לו "להתיידד" עם האזעקות – אינן מפחידות אלא מגינות עלינו. השתדלו לשמור על סדר יום מוכר ובמקביל להרבות בבילוי עם המשפחה והחברים, תוך פעילות מהנה כגון האזנה למוזיקה מרגיעה, יצירה, משחק, קריאת ספרים, בישול, צפייה בסרטים וכד'. עודדו את ילדכם לשתף בחוויותיו ורגשותיו ושתפו אותו ברגשותיכם. הקפידו על מתן תשובות ישירות לשאלות על סכנת מוות, הסבירו שאנחנו נוהגים על פי ההנחיות וכך אנו שומרים על עצמנו. במקביל, הימנעו מהצפה של מידע מיותר המגיע דרך אמצעי התקשורת. כמו כן, אל תשכחו להעניק חיבוק ומגע גופני מרגיע לילדכם.

• אכזבה – תבוא לידי ביטוי במצב רוח ירוד, בכי ממושך בתדירות גבוהה וטענות על ימי החופשה וההנאה שנלקחו ועל הימים הקשים שאנו עוברים.
  עצות להתמודדות: הפגינו הבנה ואמפתיה והשתדלו להכיל את תחושותיו של הילד. במקביל, עיזרו לי להביט על המצב מזוויות אחרות אשר יובילו לקבלה של פרופורציות ופרספקטיבה חיובית ומקדמת. עודדו אותו וכוונו אותו לעשייה חיובית שתעסיק אותו, כמו גם לחשיבה חיובית ולתקווה – יהיה טוב בקרוב.
  
  
• כעס ותסכול -  מצב בו ילדכם חווה כעס ותסכול עשוי לבוא לידי ביטוי בהתפרצויות זעם ובהפניית תוקפנות ואלימות כלפי אחרים.
  עצות להתמודדות: עודדו את הילד לדבר ולהביע את רגשותיו והעניקו לגיטימציה לרגשות אלו. עם זאת, הסבירו לו את ההבדל בין הבעת הרגשות בדיבור ובדרכים מקובלות לבין התלהמות, הסתה או אלימות.
  
  
• מתח ולחץ – מצד אחד הילד עשוי להגיב בהכחשה ובהתעלמות מהמצב, מצד שני ייתכן ויחווה חוסר שליטה על הגוף (רעד בלתי פוסק וכד').
  עצות להתמודדות: חשוב מאוד לתת את תשומת ליבכם ולעקוב אחר מצבו של הילד. יש ליזום עמו שיחות ולחבר אותו למצב בעדינות ובהדרגה. כמו כן, הכווינו אותו לתרגילי שליטה על הגוף, נשימות עמוקות תוך עידודו שהמצב תיכף יעבור וביכולתו לשלוט עליו.
  
  
• עצב וכאב – יבואו לידי ביטוי בהסתגרות של הילד, הימנעות מפעילויות חברתיות מהנות ואף הזנחה פיזית של הגוף.
  עצות להתמודדות: עיזרו לילד וחברו אותו לכוחות ולדברים שעזרו לו להתמודד במצבים קשים בעבר. עודדו אותו על שמירה ופינוק הגוף כמרכיב חשוב בהתמודדות ("נפש בריאה בגוף בריא"). הציעו לו סיוע דרך ערוצים שונים: חברים, משפחה, דמיון, שכל, רגש, אמונה.
  
  
• בושה – ייתכן ויהיו ילדים אשר יחושו בושה על תחושותיהם הקשות ועל הקושי שלהם בהתמודדות. הבושה תבוא לידי ביטוי בהסתרה, שתיקה והתבודדות.
  עצות להתמודדות: הקשיבו לילדכם בהבנה והקפידו להעניק לגיטימציה לכל רגש או תחושה שעולים. הביאו דוגמאות לקשיים שלכם ולאופן ההתמודדות שלכם. העבירו מסר ברור שהיעזרות אחד בשני היא סימן לחוזק ולא לחולשה.
  
  
• אשמה – תבוא לידי ביטוי בהימנעויות מכל דבר המסב הנאה, בהסתגרות ובשתיקה.
  עצות להתמודדות: דברו עם ילדכם על המצב באופן פתוח וכן. כוונו אותו לעסוק בעשייה ובתרומה לחברה כך שיעסיק עצמו בפעילות חיובית. עודדו אותו שלא לוותר על פעילויות מהנות במסגרת אישית, משפחתית וחברתית.

זיכרו שכדי להכיל את הקשיים של ילדינו עלינו להיות פנויים רגשית, ולכן עליכם לדאוג גם לזמן הפגה ועיבוד הרגשות עבור עצמכם. כמו כן, בעת שיחות עם ילדיכם, הקפידו להדגיש גם אמונה, כוחות ותקווה, כמו גם הסתכלות על הדברים הטובים שאנו עדים להם בתקופה זו: אחדות, ערבות, תרומה, התנדבות, שייכות, גאווה וזהות.

 נכתב בשיתוף השירות הפסיכולוגי ייעוצי במשרד.